Preview 30 Seconds
Perawatan rambut rontok emang nggak bisa sembarangan, guys. Kalo cuma perawatan dari luar, pasti tubuh juga butuh nutrisi untuk proses pertumbuhan rambut. Kalau nutrisinya kurang, kerontokan rambutmu bisa parah, lho.
Perawatan dari dalam bisa kamu lakukan dengan memenuhi kebutuhan nutrisi dari makanan berikut ini. Nggak susah kok merawat rambut rontok, asal kamu maksimalkan perawatannya dari luar maupun dari dalam.
Merawat rambut rontok harus dilakukan secara maksimal, bukan cuma dari luar aja, tapi juga perlu memperhatikan asupan yang masuk ke tubuhmu.
Rambut yang tumbuh membutuhkan banyak nutrisi yang tentunya diambil dari apa yang kita makan. Maka, supaya sel-sel dalam tubuhmu bertumbuh dengan baik dan sehat, kamu pun harus mengonsumsi makanan-makanan yang bernutrisi dan dibutuhkan oleh rambutmu untuk tumbuh dengan baik.
Jadi, mulai dari sekarang kamu harus memperhatikan apa saja jenis makanan yang masuk ke tubuhmu. Makanan yang baik dan penuh nutrisi bisa membantu mengatasi rambut rontok dari dalam.
Berikut 5 makanan yang punya khasiat untuk mengatasi rambut rontok dari dalam. Simak ulasannya berikut!
1. Salmon
Salmon kaya akan asam lemak omega 3 yang juga sebagai sumber protein tinggi. Ikan laut satu ini juga mengandung vitamin B12 dan zat besi yang efektif meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjaga kesehatan kulit kepala.
2. Telur
Kandungan telur kaya protein dan biotin. Dua nutrisi tersebut sangat penting dalam proses pertumbuhan rambut. Protein berperan menjaga kesehatan folikel rambut. Sedangkan, biotin membantu produksi keratin yang mendorong pertumbuhan rambut. Nah, kalau kamu kekurangan salah satu dari nutrisi tersebut, rambut pastinya akan rontok, guys.
3. kacang-kacangan
Kacang merah atau kacang polong bisa menjadi sumber protein yang kaya akan zat besi, seng, dan biotin yang mampu merangsang pertumbuhan rambut. Selain itu, kamu juga bisa konsumsi walnut yang mengandung omega-3. Omega-3 baik untuk memperbaiki kondisi rambut.
4. Gandum
Gandum mengandung mineral seng, serat, dan asam lemak omega-6 yang mampu merangsang pertumbuhan rambut dan juga membantu menjaga kekuatan rambut. Kamu bisa jadikan gandum sebagai sarapan sehatmu tiap hari. Kenyangnya dapat, sehatnya juga dapat, guys.
5. Bayam
Sayuran hijau satu ini dikenal dengan kandungannya yang nggak main-main. Bayam mengandung vitamin B, C, dan E serta kalium, kalsium, zat besi, magnesium, hingga asam lemak omega-3. Semua nutrisi itu membantu menjaga kesehatan rambut. Jadi, jangan ragu untuk memasukkan bayam dalam menu harianmu.
Semua nutrisi tadi memang sangat dibutuhkan untuk kesehatan dan proses pertumbuhan rambut sehingga untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya, sebaiknya konsumsi secara teratur dalam diet harianmu.
Selain itu, lengkapi perawatan untuk mengatasi rambut rontok dengan Hair Loss Kit dari Elio
Mau tumbuh rambut? Yup, ada pill nya lho!
Kandungan di dalam produk perawatan rambut dari Elio efektif membantu mengatasi rambut rontok.
